Am Freitag beginnen wir mit einem achtsamen Ankommen, Atemwahrnehmung und einer sanften Bewegungsmeditation. Der Abend führt in eine ruhige Yin-Praxis mit Yoga Nidra – zum Loslassen und Ankommen im Körper.

Der Samstag verbindet Meditation und Pranayama mit einer fließenden, aktivierenden ChiYoga-Praxis. ChiYoga vereint bewussten Atem mit dynamischen, organisch aufgebauten Bewegungsabfolgen – kraftvoll, durchlässig und zentrierend.
Am Nachmittag folgt eine ausgedehnte Yin-Yoga-Sequenz: ruhig, tiefgehend und regenerierend. Yin Yoga wirkt über längeres Halten der Positionen auf Faszien, Nervensystem und innere Sammlung.

Der Sonntag beginnt mit Meditation und einer ChiYoga-Einheit. Mit Bhumi Namaskar – dem Erdgruß – schließen wir das Wochenende bewusst ab und verbinden Stabilität, Vertrauen und Erdung mit dem Übergang zurück in den Alltag.

Leitung: Andrea Bott, zertifizierte Yogalehrerin (ChiYoga & Yin Yoga)

Weitere Informationen und Buchung:
https://www.yogaschule-mit-herz.de/Retreats/Seelenzeit-Herzpause/

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